《美容情報》シミレーザーなら皮膚の若返りを実現するブログ:2017/10/08


健康的なダイエットを目指すなら、
規則正しい生活と、ご飯は適量で24時間3食が基本です。

ご飯は、腹八分目にするのが、
ダイエットの為にも、健康の為にも良いことは当然です。

実際、食べ過ぎは胃腸に負担をかけますから、
ダイエットでも、健康面でも、控えるべきですよね。

しかし、これに当てはまらない場合があり、
それは食欲が低下している場合と、怒りのストレスを感じている時です。

この2つの状態の時は、
ダイエットというよりも、
基本的な24時間3食を見直した方が良いでしょう。

食欲が低下している場合や、怒りによるストレスがある時は、
食欲のコントロールが出来にくくなっており、
消化機能も衰えている為、食べ過ぎるリスクが高いからです。

しかも、その摂取したご飯の栄養素の分解が、
自分の持っている消化・吸収機能を超えてしまうのです。

つまりご飯の摂取と、栄養の消化・吸収機能のバランスが崩れ、
太りやすくなるだけではなく、場合によっては消化器のトラブルで、
からだを壊すこともあります。

このような時は、むしろ努めて少なめのご飯を、
ゆっくりと摂るようにした方が良いでしょう。

ご飯ストレス解消なんてもってのほかですので、
思い切ってご飯をやめ、胃や腸の休息を取るようにした方が賢明です。

また、
自律神経のバランスが崩れている時も、
無理に24時間3食摂ることをお勧めできません。

お腹がすいていないのであれば、
いつも働いてくれている消化器を休ませるつもりで、
自分が空腹を感じてから、
少しずつご飯を摂るほうが良いのです。

24時間3食きっちり摂ることができるのは、
すべてのからだの機能が正常で、健康であるということが条件になります。




- 注目サイト -

川元誠一の案内
川元誠一の紹介
URL:http://www.oct-net.ne.jp/~je6kbn/hiyoto2/hiyoto2.htm




抗腫瘍効果、今すぐアクセス
抗腫瘍効果の案内
URL:http://www.links-labo.com/reishi004.html




家 建てるのこと
家 建てるはこちら
URL:http://www.aqura.co.jp/about/knowledge/




アレキサンダーアンドサン
アレキサンダーアンドサン
URL:http://hotels.his-j.com/HotelDetail/40F00003.aspx




アキュラホームはこちら
アキュラホームクリック
URL:https://www.facebook.com/aqurahome/